Ассоциация женских общественных объединений ЯНАО

«ОСТРОВКИ ЗДОРОВЬЯ» В САЛЕХАРДЕ

В Салехарде 28-29 ноября в рамках I Международного Арктического медицинского форума будут работать «островки здоровья», организованные специалистами  Ямальского центра медицинской профилактики, г...

НА ЯМАЛЕ ОБСУДЯТ ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

В столице Ямало-Ненецкого автономного округа 28-29 ноября состоится первый Международный Арктический медицинский форум «Арктические регионы на пути достижения продолжительности жизни в 76 лет».

ТВОРЧЕСКАЯ СТУДИЯ «МУЗАРТ»

Музей, как традиционное учреждение культуры, стремится не только к накоплению, постижению и распространению знаний, но и старается своевременно реагировать на происходящие в мире изменения, чтобы вызв...

АКЦИЯ «КРЫЛЬЯ АНГЕЛА»

Во всех городах и поселках Ямала  24 ноября в преддверии  Дня матери пройдет Всероссийская акция «Крылья ангела».

ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА

Поджелудочная железа является одним из органов, которые не могут быть заменены. Это жизненно важный орган, который имеет действительно специфическую функцию в пищеварительной системе.

РАК ЛЕГКИХ: ПРИЗНАКИ, СИМПТОМЫ, СТАДИИ И ЛЕЧЕНИЕ

Рак легких – наиболее распространенное злокачественное образование в мире, а также наиболее частая причина летальных исходов среди онкологических патологий.

ПРИЗНАКИ ВНУТРИЧЕРЕПНОГО ДАВЛЕНИЯ У ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ – ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕННОГО, СИМПТОМЫ И ДИАГНОСТИКА

Внутричерепная гипертензия и гипотензия – часто встречающиеся патологии головного мозга, которые возникают вследствие сбоя обмена веществ, новообразований, травм, внутриутробных пороков развития. Расп...

РАК КИШЕЧНИКА: СИМПТОМЫ, ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ, ПРОГНОЗ

Различные патологические процессы, возникающие в кишечнике, в том числе полипы и воспалительные заболевания, могут привести к возникновению злокачественной опухоли. Смертность от рака кишечника очень ...

50 ЛЕТ МУЗЕЮ ПЕРВОЙ ШКОЛЫ САЛЕХАРДА

17 ноября на торжественном мероприятии, посвященном 50-летию музея истории МБОУ СОШ № 1 имени Героя Советского Союза И.В. Королькова г. Салехарда собрались ученики, педагоги, выпускники разных лет, пр...

НА ТОРЖЕСТВЕННОМ МЕРОПРИЯТИИ В ЧЕСТЬ ЮБИЛЕЯ МУЗЕЯ ШКОЛЫ №1 САЛЕХАРДА

За небольшой  срок: всего лишь 50 лет  школьный музей стал настоящим достоянием. И не только первой школы Салехарда. Его посещают воспитанники дошкольных учреждений, учащиеся других школ гор...

  • «ОСТРОВКИ ЗДОРОВЬЯ» В САЛЕХАРДЕ

  • НА ЯМАЛЕ ОБСУДЯТ ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

  • ТВОРЧЕСКАЯ СТУДИЯ «МУЗАРТ»

  • АКЦИЯ «КРЫЛЬЯ АНГЕЛА»

  • ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА

  • РАК ЛЕГКИХ: ПРИЗНАКИ, СИМПТОМЫ, СТАДИИ И ЛЕЧЕНИЕ

  • ПРИЗНАКИ ВНУТРИЧЕРЕПНОГО ДАВЛЕНИЯ У ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ – ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕННОГО, СИМПТОМЫ И ДИАГНОСТИКА

  • РАК КИШЕЧНИКА: СИМПТОМЫ, ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ, ПРОГНОЗ

  • 50 ЛЕТ МУЗЕЮ ПЕРВОЙ ШКОЛЫ САЛЕХАРДА

  • НА ТОРЖЕСТВЕННОМ МЕРОПРИЯТИИ В ЧЕСТЬ ЮБИЛЕЯ МУЗЕЯ ШКОЛЫ №1 САЛЕХАРДА

(0 голоса, среднее 0 из 5)

Июнь, июль, август – их как не бывало. Идут первые недели школьной жизни, а дети всё ещё живут воспоминаниями об отдыхе, новых друзьях и нет никакого желания учиться. После долгого летнего «ничегонеделанья» детям сложно вернуться к школьным будням. Недомогание, усталость и угнетенное состояние – нередкие спутники начала учебного года.

Психологи называют сентябрь самым кризисным месяцем для школьников. При этом родители порой даже не догадываются об этом и недоумевают, почему ребёнок жалуется на быструю утомляемость. Часто взрослые расценивают подобные жалобы как лень и нежелание учиться.

Между тем, адаптация к нагрузкам – закономерный процесс, и у каждого ребенка он проходит по-своему. Так, первоклассникам необходимо от 1,5 до 3 месяцев, чтобы полноценно включиться в школьную жизнь, пятикласснику достаточно одного месяца, а старшеклассники преодолевают этот этап за 2 – 3 недели. В этот период родители должны стараться всячески помочь своему чаду начать учиться, чтобы не допустить возникновения у него стресса и депрессии.

Вот несколько полезных советов:
Укладывайте детей пораньше спать, чтобы сон длился не менее 9-10 часов. Продолжительный сон непосредственно влияет на успехи в учебе. Дети, которые вдоволь высыпаются, реже становятся агрессивными, они менее конфликтные и с большим интересом относятся к занятиям. Ну, а если вашему соне трудно вставать по утрам, можно предложить ему делать простое упражнение «Звезда»: утром, лежа в постели, крепко сжать руки в кулаки, а потом с силой выпрямить растопыренные пальцы. Делать это нужно несколько раз подряд в комфортном для себя темпе. После нескольких таких попыток ребенок почувствует прилив энергии и бодрячком соскочит с кровати.

Когда ребенок, начав усиленно заниматься, переутомляется – становится вялым, апатичным, нужно обеспечить ему полноценный отдых: разрешайте спать днем и позволяйте больше гулять на свежем воздухе, но при этом ограничивайте длительные спортивные занятия, походы в гости и оживленные компании.

Нет необходимости сразу требовать от ребенка посещать все кружки и секции, в которые он ходил до каникул. Пусть ребенок начнет посещать их по истечении первых 2–3 недель четверти. Возвращайтесь в рабочий ритм постепенно, с каждой неделей увеличивая умственные и физические нагрузки.

Создайте дома спокойную и доброжелательную атмосферу. Вероятно, оценки в начале четверти вас не порадуют. Вместо того, чтобы читать нотации, обязательно подбадривайте своего школяра, настраивайте на положительный результат в учебе. Выражайте уверенность в том, что у него очень хороший внутренний потенциал для учебы, заинтересуйте, пообещав исполнить его мечту в конце полугодия, если все это время он будет усердно трудиться. Предложите какой-нибудь бонус, например, поход в кино или кафе, дополнительное время на компьютерные игры или приятную покупку. Система поощрений даст свои плоды.

Обязательно следите за режимом дня. Не заставляйте школьника часами сидеть над выполнением домашних заданий. Через каждые 40-50 минут делайте небольшой перерыв для перекуса или короткой паузы. При этом, распорядок должен обязательно включать отдых после школы и прогулку на свежем воздухе.

Обратите внимание на питание. Позаботившись о правильном питании для ребенка, вы тем самым обеспечите его мозг «кирпичиками» для постройки прочных знаний. Самой необходимой пищей для мозга в период активной умственной деятельности считается холин и лецитин. Эти элементы содержатся в молоке, яйцах, рыбе и печени. Еще одним бесценным элементом для мозга считается магний, он есть в орехах, гречке, какао, бананах, семечках, печёном картофеле. Включите эти продукты в рацион школьника и вы облегчите ему этап включения в учебную деятельность. Не забывайте об излюбленных сладостях. Несколько кусочков шоколада каждый день улучшат концентрацию внимания.

Окружите ребёнка заботой и пониманием. Постарайтесь вместе с сыном или дочерью обсудить их состояние, выяснить причины и найти подходящее решение для уменьшения тревоги и беспокойства. Не забывайте про ласку. Психологи говорят: если ребенка не гладить каждый день по голове, то у него «засыхает мозг». Конечно, это образное выражение. Но оно не далеко от истины. В ласке нуждаются не только малыши, но школьники всех возрастов. Доказано, что дети, которых родители часто гладят по голове, обнимают, целуют, более оптимистичны, сообразительны, открыты в общении.

Приласкайте своего ребенка, перед сном посидите с ним рядом несколько минут, почитайте книжку, скажите пару добрых слов, пожелайте спокойной ночи, и трудный завтрашний школьный день будет гораздо легче, чем предыдущий!

ГБУЗ ЯНАО «Центр медицинской профилактики»
v


Фотогалерея


«Ступени к успеху» - интерактивная карта Салехарда

Будь красивой!

Ямальская кухня

Союз Женщин РоссииДепартамент Образования ЯНАО  Центр Медицинской Профилктики Центр косметологии INTEGREE