Ассоциация женских общественных объединений ЯНАО

ПРОЕКТ-КОНКУРС «КЛАСС-2000» В ПЕРВОЙ ШКОЛЕ САЛЕХАРДА

Заместитель Председателя Законодательного Собрания Ямала Елена Зленко, которая является председателем оргкомитета  проекта-конкурса «Класс 2000»,  и председатель Молодежного парламента Роман...

О РАБОТЕ ПО ИНФОРМИРОВАНИЮ СЕМЕЙ О МЕРАХ СОЦПОДДЕРЖКИ

Чтобы воспользоваться новыми мерами социальной поддержки, надо о них знать. Сейчас активисты проекта «Крепкая семья» включились в эту работу. Во всех муниципальных образованиях Ямала проходят встречи ...

ПРАВИЛА ЗИМНЕГО РАЦИОНА

Как правильно питаться в холодное время года? Есть меньше или больше, чем летом? Режим питания в холодное время года не отличается от летнего: 4-5 раз в день и понемногу. Правильный рацион поможет не ...

ПРЕЗЕНТАЦИЯ СБОРНИКА АНДРЕЯ ЛОНГОРТОВА «МИР БЕЗ МАМЫ»

Мама – первое слово, мама – самый главный и важный человек в жизни каждого, строгий воспитатель, невероятно заботливый и окутывающий пониманием и любовью.

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ ПАРТИИ В ХОДЕ ПРЕДВЫБОРНОЙ КАМПАНИИ ПРЕЗИДЕНТА

5 февраля в ходе заседания Президиума Генсовета Партии секретарь Генсовета «Единой России» Андрей Турчак перечислил основные направления работы Партии в ходе избирательной кампании.

НА ЕДИНОМ ПОРТАЛЕ ГОСУСЛУГ МОЖНО ВЫБРАТЬ УДОБНЫЙ ДЛЯ ГОЛОСОВАНИЯ ИЗБИРАТЕЛЬНЫЙ УЧАСТОК

С принятием поправок в федеральное законодательство в области избирательного права у граждан России появилась возможность выбрать для голосования любой удобный избирательный участок – по месту нахожде...

ВЫСТАВКА «ЧЕРНАЯ АФРИКА»

9 февраля в МВК имени И.С.Шемановского начнет работу выставка «Черная Африка», привезенная из Новосибирского краеведческого музея, о самобытной культуре народов тропической Африки, запечатленной в бол...

ОБ ИТОГАХ РАБОТЫ ПО ОБСУЖДЕНИЮ ЗАКОНОПРОЕКТА «О МОЛОДЕЖИ И ГОСУДАРСТВЕННОЙ МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКЕ В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ»

Члены Молодежного парламента, молодые общественники со всей серьезностью отнеслись к обсуждению законопроекта. Активность юных ямальцев показывает их искреннее неравнодушное отношение к политическим п...

ОБСУЖДЕНИЕ ПРОЕКТА ФЕДЕРАЛЬНОГО ЗАКОНА «О МОЛОДЕЖИ И ГОСУДАРСТВЕННОЙ МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКЕ В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ»

На Ямале завершилось обсуждение проекта федерального закона «О молодежи и государственной молодежной политике в Российской Федерации», организованное Законодательным Собранием Ямало-Ненецкого автономн...

Елена Зленко: Мы выдвигаем в Президенты России Путина, потому что хотим быть уверенными в завтрашнем дне наших детей

26 декабря в Москве на ВДНХ в павильоне «Россия — моя история» состоялось Собрание инициативной группы в поддержку выдвижения Владимира Путина на четвертый президентский срок. Решение о создании иници...

  • ПРОЕКТ-КОНКУРС «КЛАСС-2000» В ПЕРВОЙ ШКОЛЕ САЛЕХАРДА

  • О РАБОТЕ ПО ИНФОРМИРОВАНИЮ СЕМЕЙ О МЕРАХ СОЦПОДДЕРЖКИ

  • ПРАВИЛА ЗИМНЕГО РАЦИОНА

  • ПРЕЗЕНТАЦИЯ СБОРНИКА АНДРЕЯ ЛОНГОРТОВА «МИР БЕЗ МАМЫ»

  • ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ ПАРТИИ В ХОДЕ ПРЕДВЫБОРНОЙ КАМПАНИИ ПРЕЗИДЕНТА

  • НА ЕДИНОМ ПОРТАЛЕ ГОСУСЛУГ МОЖНО ВЫБРАТЬ УДОБНЫЙ ДЛЯ ГОЛОСОВАНИЯ ИЗБИРАТЕЛЬНЫЙ УЧАСТОК

  • ВЫСТАВКА «ЧЕРНАЯ АФРИКА»

  • ОБ ИТОГАХ РАБОТЫ ПО ОБСУЖДЕНИЮ ЗАКОНОПРОЕКТА «О МОЛОДЕЖИ И ГОСУДАРСТВЕННОЙ МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКЕ В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ»

  • ОБСУЖДЕНИЕ ПРОЕКТА ФЕДЕРАЛЬНОГО ЗАКОНА «О МОЛОДЕЖИ И ГОСУДАРСТВЕННОЙ МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКЕ В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ»

  • Елена Зленко: Мы выдвигаем в Президенты России Путина, потому что хотим быть уверенными в завтрашнем дне наших детей

(0 голоса, среднее 0 из 5)

Июнь, июль, август – их как не бывало. Идут первые недели школьной жизни, а дети всё ещё живут воспоминаниями об отдыхе, новых друзьях и нет никакого желания учиться. После долгого летнего «ничегонеделанья» детям сложно вернуться к школьным будням. Недомогание, усталость и угнетенное состояние – нередкие спутники начала учебного года.

Психологи называют сентябрь самым кризисным месяцем для школьников. При этом родители порой даже не догадываются об этом и недоумевают, почему ребёнок жалуется на быструю утомляемость. Часто взрослые расценивают подобные жалобы как лень и нежелание учиться.

Между тем, адаптация к нагрузкам – закономерный процесс, и у каждого ребенка он проходит по-своему. Так, первоклассникам необходимо от 1,5 до 3 месяцев, чтобы полноценно включиться в школьную жизнь, пятикласснику достаточно одного месяца, а старшеклассники преодолевают этот этап за 2 – 3 недели. В этот период родители должны стараться всячески помочь своему чаду начать учиться, чтобы не допустить возникновения у него стресса и депрессии.

Вот несколько полезных советов:
Укладывайте детей пораньше спать, чтобы сон длился не менее 9-10 часов. Продолжительный сон непосредственно влияет на успехи в учебе. Дети, которые вдоволь высыпаются, реже становятся агрессивными, они менее конфликтные и с большим интересом относятся к занятиям. Ну, а если вашему соне трудно вставать по утрам, можно предложить ему делать простое упражнение «Звезда»: утром, лежа в постели, крепко сжать руки в кулаки, а потом с силой выпрямить растопыренные пальцы. Делать это нужно несколько раз подряд в комфортном для себя темпе. После нескольких таких попыток ребенок почувствует прилив энергии и бодрячком соскочит с кровати.

Когда ребенок, начав усиленно заниматься, переутомляется – становится вялым, апатичным, нужно обеспечить ему полноценный отдых: разрешайте спать днем и позволяйте больше гулять на свежем воздухе, но при этом ограничивайте длительные спортивные занятия, походы в гости и оживленные компании.

Нет необходимости сразу требовать от ребенка посещать все кружки и секции, в которые он ходил до каникул. Пусть ребенок начнет посещать их по истечении первых 2–3 недель четверти. Возвращайтесь в рабочий ритм постепенно, с каждой неделей увеличивая умственные и физические нагрузки.

Создайте дома спокойную и доброжелательную атмосферу. Вероятно, оценки в начале четверти вас не порадуют. Вместо того, чтобы читать нотации, обязательно подбадривайте своего школяра, настраивайте на положительный результат в учебе. Выражайте уверенность в том, что у него очень хороший внутренний потенциал для учебы, заинтересуйте, пообещав исполнить его мечту в конце полугодия, если все это время он будет усердно трудиться. Предложите какой-нибудь бонус, например, поход в кино или кафе, дополнительное время на компьютерные игры или приятную покупку. Система поощрений даст свои плоды.

Обязательно следите за режимом дня. Не заставляйте школьника часами сидеть над выполнением домашних заданий. Через каждые 40-50 минут делайте небольшой перерыв для перекуса или короткой паузы. При этом, распорядок должен обязательно включать отдых после школы и прогулку на свежем воздухе.

Обратите внимание на питание. Позаботившись о правильном питании для ребенка, вы тем самым обеспечите его мозг «кирпичиками» для постройки прочных знаний. Самой необходимой пищей для мозга в период активной умственной деятельности считается холин и лецитин. Эти элементы содержатся в молоке, яйцах, рыбе и печени. Еще одним бесценным элементом для мозга считается магний, он есть в орехах, гречке, какао, бананах, семечках, печёном картофеле. Включите эти продукты в рацион школьника и вы облегчите ему этап включения в учебную деятельность. Не забывайте об излюбленных сладостях. Несколько кусочков шоколада каждый день улучшат концентрацию внимания.

Окружите ребёнка заботой и пониманием. Постарайтесь вместе с сыном или дочерью обсудить их состояние, выяснить причины и найти подходящее решение для уменьшения тревоги и беспокойства. Не забывайте про ласку. Психологи говорят: если ребенка не гладить каждый день по голове, то у него «засыхает мозг». Конечно, это образное выражение. Но оно не далеко от истины. В ласке нуждаются не только малыши, но школьники всех возрастов. Доказано, что дети, которых родители часто гладят по голове, обнимают, целуют, более оптимистичны, сообразительны, открыты в общении.

Приласкайте своего ребенка, перед сном посидите с ним рядом несколько минут, почитайте книжку, скажите пару добрых слов, пожелайте спокойной ночи, и трудный завтрашний школьный день будет гораздо легче, чем предыдущий!

ГБУЗ ЯНАО «Центр медицинской профилактики»
v


Фотогалерея


«Ступени к успеху» - интерактивная карта Салехарда

Будь красивой!

Ямальская кухня

Союз Женщин РоссииДепартамент Образования ЯНАО  Центр Медицинской Профилктики Центр косметологии INTEGREE