Ассоциация женских общественных объединений ЯНАО

ОКРУЖНОЙ ИСТОМИНСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ

С 3 по 4 октября в Салехарде состоится Окружной Истоминский Фестиваль, посвященный 100-летию со дня рождения ямальского писателя Ивана Григорьевича Истомина. 

САМООБСЛЕДОВАНИЕ ГРУДИ: НУЖНО ЛИ ОНО НА САМОМ ДЕЛЕ

Реакция на женскую грудь во все времена была, мягко говоря, неоднозначной. То ее рисуют Леонардо и Рафаэль, то за пиксельный намек на нее вас банят в «Фейсбуке»... Художники, религиозные деятели, модн...

КАК ПОДНЯТЬ ГЕМОГЛОБИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

Низкий уровень гемоглобина остается одной из самых популярных причин плохого самочувствия. Ткани и органы не получают нужного количества кислорода, сердце и дыхательная система вынуждены работать на п...

ПРЕЗЕНТАЦИЯ КНИГИ СЕРГЕЯ ВОЛКОВА «43 СЮЖЕТА ДЛЯ АНТОНА ПАВЛОВИЧА»

Сергея Павловича Волкова на Ямале знают очень хорошо, но до сих пор – как  талантливого журналиста. Совсем недавно он предстал перед земляками и как не менее талантливый писатель.

ЧЕТЫРЕ СПОСОБА САМОСТОЯТЕЛЬНО ПОБОРОТЬ ДЕПРЕССИЮ И ТОСКУ

Все больше людей по всему миру страдает от клинической депрессии, причем среди них растет число молодых. Большинство не получает никакого лечения. Приведенные ниже советы могут помочь людям любого воз...

ОТДЫХ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ ЮНЫХ ЯМАЛЬЦЕВ В ЗИМНИЙ ПЕРИОД

На Едином окружном интернет-портале по организации отдыха и оздоровления детей и молодежи Ямало-Ненецкого автономного округа www.molcentr.ru  начался приём заявок на зимний период 2017-2018 годов...

АРКТИЧЕСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕТСКИЙ ТУРНИР ПО ВОЛЕЙБОЛУ «КУБОК ГУБЕРНАТОРА ЯМАЛА-2017»

В конце сентября Новый Уренгой на несколько дней станет местом сражения юных волейболистов из различных городов нашей страны и зарубежья – с 24 по 30 сентября здесь пройдет Арктический международный д...

НАРОДНАЯ ПРОГРАММА

В Салехарде состоялось заседание подгруппы по направлению «Социальное развитие» рабочей группы по формированию Народной программы коренных малочисленных народов Севера в Ямало-Ненецком автономном окру...

НА ЗАСЕДАНИИ РАБОЧЕЙ ПОДГРУППЫ ПО ФОРМИРОВАНИЮ НАРОДНОЙ ПРОГРАММЫ РАЗВИТИЯ КОРЕННЫХ МАЛОЧИСЛЕННЫХ НАРОДОВ СЕВЕРА В ЯМАЛО-НЕНЕЦКОМ АВТОНОМНОМ ОКРУГЕ

Формирование Народной программы – это, по большому счету, законодательное  и нормативное регулирование поступивших вопросов, подготовка предложений по совершенствованию механизмов законов и норма...

ПО ДЕЛАМ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ

В Салехарде состоялось очередное  заседание окружной Комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав.

  • ОКРУЖНОЙ ИСТОМИНСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ

  • САМООБСЛЕДОВАНИЕ ГРУДИ: НУЖНО ЛИ ОНО НА САМОМ ДЕЛЕ

  • КАК ПОДНЯТЬ ГЕМОГЛОБИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

  • ПРЕЗЕНТАЦИЯ КНИГИ СЕРГЕЯ ВОЛКОВА «43 СЮЖЕТА ДЛЯ АНТОНА ПАВЛОВИЧА»

  • ЧЕТЫРЕ СПОСОБА САМОСТОЯТЕЛЬНО ПОБОРОТЬ ДЕПРЕССИЮ И ТОСКУ

  • ОТДЫХ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ ЮНЫХ ЯМАЛЬЦЕВ В ЗИМНИЙ ПЕРИОД

  • АРКТИЧЕСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕТСКИЙ ТУРНИР ПО ВОЛЕЙБОЛУ «КУБОК ГУБЕРНАТОРА ЯМАЛА-2017»

  • НАРОДНАЯ ПРОГРАММА

  • НА ЗАСЕДАНИИ РАБОЧЕЙ ПОДГРУППЫ ПО ФОРМИРОВАНИЮ НАРОДНОЙ ПРОГРАММЫ РАЗВИТИЯ КОРЕННЫХ МАЛОЧИСЛЕННЫХ НАРОДОВ СЕВЕРА В ЯМАЛО-НЕНЕЦКОМ АВТОНОМНОМ ОКРУГЕ

  • ПО ДЕЛАМ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ

(0 голоса, среднее 0 из 5)

Июнь, июль, август – их как не бывало. Идут первые недели школьной жизни, а дети всё ещё живут воспоминаниями об отдыхе, новых друзьях и нет никакого желания учиться. После долгого летнего «ничегонеделанья» детям сложно вернуться к школьным будням. Недомогание, усталость и угнетенное состояние – нередкие спутники начала учебного года.

Психологи называют сентябрь самым кризисным месяцем для школьников. При этом родители порой даже не догадываются об этом и недоумевают, почему ребёнок жалуется на быструю утомляемость. Часто взрослые расценивают подобные жалобы как лень и нежелание учиться.

Между тем, адаптация к нагрузкам – закономерный процесс, и у каждого ребенка он проходит по-своему. Так, первоклассникам необходимо от 1,5 до 3 месяцев, чтобы полноценно включиться в школьную жизнь, пятикласснику достаточно одного месяца, а старшеклассники преодолевают этот этап за 2 – 3 недели. В этот период родители должны стараться всячески помочь своему чаду начать учиться, чтобы не допустить возникновения у него стресса и депрессии.

Вот несколько полезных советов:
Укладывайте детей пораньше спать, чтобы сон длился не менее 9-10 часов. Продолжительный сон непосредственно влияет на успехи в учебе. Дети, которые вдоволь высыпаются, реже становятся агрессивными, они менее конфликтные и с большим интересом относятся к занятиям. Ну, а если вашему соне трудно вставать по утрам, можно предложить ему делать простое упражнение «Звезда»: утром, лежа в постели, крепко сжать руки в кулаки, а потом с силой выпрямить растопыренные пальцы. Делать это нужно несколько раз подряд в комфортном для себя темпе. После нескольких таких попыток ребенок почувствует прилив энергии и бодрячком соскочит с кровати.

Когда ребенок, начав усиленно заниматься, переутомляется – становится вялым, апатичным, нужно обеспечить ему полноценный отдых: разрешайте спать днем и позволяйте больше гулять на свежем воздухе, но при этом ограничивайте длительные спортивные занятия, походы в гости и оживленные компании.

Нет необходимости сразу требовать от ребенка посещать все кружки и секции, в которые он ходил до каникул. Пусть ребенок начнет посещать их по истечении первых 2–3 недель четверти. Возвращайтесь в рабочий ритм постепенно, с каждой неделей увеличивая умственные и физические нагрузки.

Создайте дома спокойную и доброжелательную атмосферу. Вероятно, оценки в начале четверти вас не порадуют. Вместо того, чтобы читать нотации, обязательно подбадривайте своего школяра, настраивайте на положительный результат в учебе. Выражайте уверенность в том, что у него очень хороший внутренний потенциал для учебы, заинтересуйте, пообещав исполнить его мечту в конце полугодия, если все это время он будет усердно трудиться. Предложите какой-нибудь бонус, например, поход в кино или кафе, дополнительное время на компьютерные игры или приятную покупку. Система поощрений даст свои плоды.

Обязательно следите за режимом дня. Не заставляйте школьника часами сидеть над выполнением домашних заданий. Через каждые 40-50 минут делайте небольшой перерыв для перекуса или короткой паузы. При этом, распорядок должен обязательно включать отдых после школы и прогулку на свежем воздухе.

Обратите внимание на питание. Позаботившись о правильном питании для ребенка, вы тем самым обеспечите его мозг «кирпичиками» для постройки прочных знаний. Самой необходимой пищей для мозга в период активной умственной деятельности считается холин и лецитин. Эти элементы содержатся в молоке, яйцах, рыбе и печени. Еще одним бесценным элементом для мозга считается магний, он есть в орехах, гречке, какао, бананах, семечках, печёном картофеле. Включите эти продукты в рацион школьника и вы облегчите ему этап включения в учебную деятельность. Не забывайте об излюбленных сладостях. Несколько кусочков шоколада каждый день улучшат концентрацию внимания.

Окружите ребёнка заботой и пониманием. Постарайтесь вместе с сыном или дочерью обсудить их состояние, выяснить причины и найти подходящее решение для уменьшения тревоги и беспокойства. Не забывайте про ласку. Психологи говорят: если ребенка не гладить каждый день по голове, то у него «засыхает мозг». Конечно, это образное выражение. Но оно не далеко от истины. В ласке нуждаются не только малыши, но школьники всех возрастов. Доказано, что дети, которых родители часто гладят по голове, обнимают, целуют, более оптимистичны, сообразительны, открыты в общении.

Приласкайте своего ребенка, перед сном посидите с ним рядом несколько минут, почитайте книжку, скажите пару добрых слов, пожелайте спокойной ночи, и трудный завтрашний школьный день будет гораздо легче, чем предыдущий!

ГБУЗ ЯНАО «Центр медицинской профилактики»
v


Фотогалерея


«Ступени к успеху» - интерактивная карта Салехарда

Будь красивой!

Ямальская кухня

Союз Женщин РоссииДепартамент Образования ЯНАО  Центр Медицинской Профилктики Центр косметологии INTEGREE