Ассоциация женских общественных объединений ЯНАО

ЧТОБЫ РУКИ БЫЛИ КРАСИВЫМИ

Ежедневный уход за кожей рук и ногтями в домашних условиях, обеспечит женщинам красивые и ухоженные руки, мягкую и бархатистую кожу. Красивыми руками могут похвастаться не все, но чистые и опрятные мо...

ГЛИЦЕРИН И ВИТАМИН Е ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ КОЖИ

Глицерин и витамин Е могут творить чудеса! По мнению многих бабушек, эти два компонента прекрасно ухаживают за кожей, сохраняя ее упругой, свежей и сияющей. Что не удивительно, учитывая их полезные св...

ТРАВЫ ОТ КАШЛЯ

Наши бабушки при лечении кашля чаще всего отдавали предпочтение народным средствам и всегда были убеждены, что даже упорный кашель поддаётся лечению при помощи целебных трав.

ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА? ВСЯ ПРАВДА ОБ ОТБЕЛИВАНИИ ЗУБОВ

Пожалуй, нет такого человека, который бы не мечтал о красивой, белоснежной улыбке. В погоне за мечтой мы готовы на любые жертвы: домашнее отбеливание при помощи соды или перекиси водорода, полупрофесс...

ПРОСТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ

В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает «высыхать», что приводит к ухудшению зре...

БАБУШКИНЫ СРЕДСТВА ОТ УКАЧИВАНИЯ

Северянам для дальних поездок часто приходится пользоваться автомобильным и воздушным транспортом. При этом многие знакомы с проблемой укачивания. Решить ее помогут добрые советы бабушки.

УТРЕННИЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ЛЮДЕЙ СЧАСТЛИВЕЕ

«Утром всё прекрасно. Но лучше бы это происходило в более удобное время суток»Глен КукКаждому из нас трудно просыпаться утром, потому что наш мозг ещё частично спит в это ранее время суток. Самое врем...

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, Вы наносите вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функци...

СИДЯЧАЯ РАБОТА: КАК СОХРАНИТЬ ОСАНКУ

Те, кто работает за компьютером, знают, что сидячая работа плохо сказывается на осанке и на ощущениях в теле: к вечеру могут появляться боли в спине и шее, иногда болит голова. Как с этим справиться?

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА САМОИСЦЕЛЕНИЯ

Человеческий организм – сложнейшая из систем. Порой мы даже и не догадываемся, на что способны. Сила слова и человеческой мысли обладают невообразимой исцеляющей энергетикой, и, кажется, бесполезно ле...

Чтобы спорт доставлял истинное удовольствие и телу, и душе, очень важно определиться, чем и где заниматься.

Пешие прогулки – главное условие здоровья для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Согласитесь, нас – большинство. Есть смысл для начала отказаться от общественного транспорта и ходить на работу и с работы пешком (или «проделывать ножками» хотя бы часть пути).

Замечательное  косметическое средство для женщин – плавание. Когда мы плаваем,  работают все части нашего тела: мышцы плеч и груди, живота и бедер. Если не лениться и не пропускать занятия, как минимум, через месяц изменится не только фигура, но и пластика. Кроме того, плавание нормализует дыхательную систему, повышает иммунитет и замечательно успокаивает нервы.

3-4 километра бега трусцой в разминочном темпе и равномерном ритме снимает психологическое напряжение, заметно корректирует фигуру. Поездки на велосипеде, прыжки через скакалку помогут сделать упругими наши ножки, живот и ягодицы.

Зимние виды спорта, особенно на севере, доступны всем. Катание на коньках и лыжах заметно развивает вестибулярный аппарат, тренирует дыхательную систему и опять же помогает корректировать фигуру.

Спортивные центры предлагают широкий выбор занятий, нужно только преодолеть свою пассивность, выбрать что-то наиболее приемлемое для себя и начать заниматься.А  тогда будет нам и здоровье, и красота, и радость от жизни.

Перед спортивными занятиями едим только легкую пищу: фрукты, йогурт, сыр. Все остальное тяжестью ляжет в желудке, а в результате -  быстрое утомление и покалывания в боку.

Последние статьи


Фотогалерея


«Ступени к успеху» - интерактивная карта Салехарда

Будь красивой!

Ямальская кухня

Союз Женщин РоссииДепартамент Образования ЯНАО  Центр Медицинской Профилктики Центр косметологии INTEGREE