Ассоциация женских общественных объединений ЯНАО

УКРЕПИТЬ ВЕГЕТАТИВНУЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ МОЖНО

Чувствуете себя раздраженно? Остро предвидите перемену погоды? Начали плохо спать? Это первые признаки ослабленной вегетативной нервной системы. Таким образом наш организм сообщает о неполадках.

СОЦИАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА. ОПРЕДЕЛЕНИЕ И СОХРАНЕНИЕ

Социальное здоровье наряду с физическим и психическим является основой здоровья любого человека. Существует несколько вариантов его определения. Первый, подразумевает способность человека взаимодейств...

ЛЕТО – КАК НЕ ОТРАВИТЬСЯ?

Лето – любимая пора для всех: ласковое солнышко, возможность красиво и легко одеваться, море, пляж, курортные радости, изобилие фруктов и ягод… Очень часто долгожданное лето несет в себе опасности, на...

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ

Раздражительностью страдает почти каждый современный человек и зачастую это не особенности характера, а физиологические процессы в организме. Они происходят из-за быстрого ритма жизни, ускорения нервн...

ПОЧЕМУ БОЛЯТ ЗУБЫ У ДЕТЕЙ?

Проблемы с зубами одолевают не только взрослых, но и детей. Причем дети, у которых зубы еще молочные, подвержены различным заболеваниям наравне со всеми. Почему же у ребенка болят зубы? К детскому сто...

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – ОПРЕДЕЛЕНИЕ, ФАКТОРЫ, СОХРАНЕНИЕ

Психическое здоровье – это состояние полного благополучия, в котором человек может реализовать себя, добиться поставленных целей, трудиться на пользу общества и успешно справляться со стрессами, тяжел...

ЛЕТНИЙ СОН: НЕСКОЛЬКО ЖАРКИХ ПРАВИЛ

Ночью глаз не сомкнуть, а днем на работе веки опускаются, хоть, как говорится, спички вставляй. Здоровый сон – дело ответственное. Особенно когда речь идет о жарком времени года и отсутствии в доме ко...

КАК ОТДЫХАТЬ И НЕ ДУМАТЬ О РАБОТЕ

Что может быть прекраснее летнего отпуска? И все же не всегда, даже несмотря на окружающую экзотику и идиллию, удается в полной мере насладиться перерывом в череде утомительных будней. Каждый третий н...

ЗУБНАЯ БОЛЬ – МОЖНО ЛИ ПОДОЖДАТЬ?

Боль – это не прихоть, а крик о помощи вашего организма. Она сигнализирует о нарушении в работе или структуре того или иного органа, и ваш организм просто требует принять меры. Зубная боль ничем не от...

КАК ВЕСТИ СЕБЯ В НЕСТАНДАРТНЫХ СИТУАЦИЯХ НА РАБОТЕ

Ситуация: В компании, где я работаю, руководство регулярно проводит корпоративные выезды, тимбилдинги и прочее обязательное «братание» сотрудников. Все бы ничего, но часто это происходит в выходные. О...

  • УКРЕПИТЬ ВЕГЕТАТИВНУЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ МОЖНО

    18.08.2017
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • СОЦИАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА. ОПРЕДЕЛЕНИЕ И СОХРАНЕНИЕ

    18.08.2017
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ЛЕТО – КАК НЕ ОТРАВИТЬСЯ?

    17.08.2017
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ

    17.08.2017
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПОЧЕМУ БОЛЯТ ЗУБЫ У ДЕТЕЙ?

    16.08.2017
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – ОПРЕДЕЛЕНИЕ, ФАКТОРЫ, СОХРАНЕНИЕ

    15.08.2017
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ЛЕТНИЙ СОН: НЕСКОЛЬКО ЖАРКИХ ПРАВИЛ

    14.08.2017
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • КАК ОТДЫХАТЬ И НЕ ДУМАТЬ О РАБОТЕ

    13.08.2017
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ЗУБНАЯ БОЛЬ – МОЖНО ЛИ ПОДОЖДАТЬ?

    11.08.2017
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • КАК ВЕСТИ СЕБЯ В НЕСТАНДАРТНЫХ СИТУАЦИЯХ НА РАБОТЕ

    11.08.2017
    Опубликовано в: Мы в мире
(1 голос, среднее 5.00 из 5)

Многие  часто делятся вопросами, которые больше всего их тревожат. Главная проблема – страхи, связанные со старением. Люди боятся проблем со здоровьем, боятся остаться одни, боятся, что их забудут. Журналист Барбара Ханна Груфферман предлагает способы, которые помогут победить страх старения.

Мой совет – будьте смелыми.

Страх мешает следовать за мечтами, он заставляет отступать и сдаваться, превращает нас в узников собственной зоны комфорта.

Пока я писала книгу «Лучшее после пятидесяти», собирала для нее материал и проверяла советы на собственном опыте, я усвоила простой принцип. Если вы здоровы, вы хорошо себя чувствуете. Если хорошо себя чувствуете, вы хорошо выглядите. Если хорошо выглядите и строите планы на будущее и знаете, как оставаться в таком состоянии, вы чувствуете себя потрясающе. Какая разница, сколько вам лет?

Важно оставаться здоровой и подтянутой в любом возрасте. Если вы довольны самочувствием и внешним видом, будете открыты к новым событиям и возможностям. Мы должны оставаться в хорошей форме, чтобы болезни держались от нас подальше. Но помимо проблем с физической формой и самочувствием женщин за 50 тревожат вопросы. Научные исследования утверждают, что мрачные и угрюмые. Но это не повод останавливаться, сдаваться и прятаться. Настало время собраться с силами и победить страхи.

Вот несколько рекомендаций.

Помните о своем поколении.

Мы входим в состав самой большой демографической группы. Нас достаточно много, чтобы наши голоса услышали. Сила в цифрах. Нам принадлежит значительная часть этой силы с точки зрения экономики.

Делитесь чувствами.

Женщины справляются с тяжелыми аспектами старения лучше, чем мужчины. Мы лучше устанавливаем и поддерживаем контакты, сохраняем дружбу. Это помогает пережить тяжелые времена.

Делитесь своими мыслями, особенно самыми пугающими, с людьми, которые переживают то же самое. Это эффективный способ расслабиться и меньше переживать. Выясните, какие есть организации для женщин за 50. Изучите сообщества в соцсетях. Быть в контакте – часть здорового образа жизни.

Выходите из зоны комфорта.

Вы не узнаете, на что способны, если не попытаетесь. Найти причину что-то не делать легко. Сфокусируйтесь на том, почему вам нужно это сделать. Поменяйте парадигму мышления. Дэниел Пинк, автор книги «Драйв. Что на самом деле нас мотивирует», ввел понятие «продуктивного дискомфорта». Это состояние необходимо каждому из нас. Он пишет: «Если у вас все слишком хорошо, вы не будете продуктивны. Точно так же вы не будете продуктивны, если вам слишком дискомфортно».

Собирайте группы поддержки.

Начинать бизнес страшно.

Страхи и сомнения выходят наружу. Кто будет покупать? Где найти финансирование? Я потеряю все свои сбережения? Точно так же страшно развестись или выйти замуж после 50. И об уходе на пенсию думать страшно.

Я сейчас работаю над идеей бизнеса, поэтому решила создать собственный совет директоров. Еще я называю его «клуб кухонных советников». В мой совет входит четыре женщины, но подойдет любое количество участников. Каждый вторник мы собираемся в одном и том же кафе. У каждой из нас есть 15 минут, чтобы сказать все, что нужно.

Обычно обсуждения связаны с бизнесом или поиском новой работы. Но так происходит не всегда. Иногда мы говорим о занятиях спортом, о мужчинах, о детях. Мы обсуждаем то, что тревожит. Но главная цель клуба – обмениваться идеями и контролировать друг друга. В одиночку это сложно организовать. После каждой встречи мы уходим со списком задач, которые нужно выполнить к следующему собранию.

Примите свой возраст

Пусть это станет вашей личной мантрой: «Не пытайтесь победить возраст. Примите его». Отпустите свое молодое «Я», чтобы принять и полюбить взрослое – это эффективная техника. Относитесь к себе с добротой и уважением. Заботьтесь о теле, душе, рассудке. Заботьтесь о себе, словно о детях, родственниках и друзьях. Настало время жить для себя.

Жанна Омельяненко
Psychologies.Ru


Фотогалерея


«Ступени к успеху» - интерактивная карта Салехарда

Будь красивой!

Ямальская кухня

Союз Женщин РоссииДепартамент Образования ЯНАО  Центр Медицинской Профилктики Центр косметологии INTEGREE