Ассоциация женских общественных объединений ЯНАО

ПРАВИЛА ЗИМНЕГО РАЦИОНА

Как правильно питаться в холодное время года? Есть меньше или больше, чем летом? Режим питания в холодное время года не отличается от летнего: 4-5 раз в день и понемногу. Правильный рацион поможет не ...

ЧИСЛО АБОРТОВ В РОССИИ ЗА 5 ЛЕТ СОКРАТИЛОСЬ НА 26%

В России отмечается позитивная динамика снижения количества абортов. За пять лет их число сократилось на 26,4%. Об этом сообщила начальник отдела охраны репродуктивного здоровья и внедрения эффективно...

КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ У РЕБЁНКА

Вы уверены, что покупка зимнего комбинезона, шерстяного свитера под горло, пуховых варежек и сапожек на меху гарантированно убережёт ребёнка от мороза? На самом деле тёплой одежды для защиты от холода...

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ТРЕВОГИ

Повышенная тревожность стала постоянным спутником большинства из современных людей. Когда мы слышим слово «тревога», оно ассоциируется с такими симптомами, как сердцебиение, негативные мысли, усталост...

ПРИТЧА О ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ

Пять мудрецов заблудились в лесу.Первый сказал: «Я пойду влево – так подсказывает моя интуиция». Второй сказал: «Я пойду вправо. Недаром считается, что «право» от слова «прав». Третий сказал: «Я пойду...

КАК РАСПОЗНАТЬ АНГИНУ И ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ

Боль в горле, усиливающаяся при глотании, всегда должна настораживать. Скорее всего, это не обычная простуда, а весьма опасная ангина. Она может поразить и взрослого, и ребёнка.

МОЛЧАНИЕ УВЕЛИЧИВАЕТ ВОЛЮ

Кто умеет молчать, тот обладает наивысшей мудростью. Ум все время пытается нам навязать эмоции, благодаря которым мы часто говорим то, чего бы не сказали в спокойном состоянии. Молчание – это самое си...

ПРОСТИТЬ И ОТПУСТИТЬ ОБИДУ

Обида – это болезнь. Болезнь нашего сознания, которая может привести также и к физическому недомоганию. Прощайте других. Не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете спокойст...

ПОБЕДИТЬ ПРОСТУДУ И ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

К простудным заболеваниям относятся болезни верхних дыхательных путей, которые сопровождаются повышенной температурой, кашлем и насморком. Многие считают простуду лёгким и безобидным недомоганием, кот...

ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ВЫЯВИЛА: НА ЯМАЛЕ ЗДОРОВ КАЖДЫЙ ТРЕТИЙ

По данным диспансеризации 2017 года около трети (32,2%) обследованных здоровы, 23,5% относятся ко II группе здоровья – то есть у них возможен риск развития каких-либо патологий, 44,3% имеют хронически...

  • ПРАВИЛА ЗИМНЕГО РАЦИОНА

    13.02.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • ЧИСЛО АБОРТОВ В РОССИИ ЗА 5 ЛЕТ СОКРАТИЛОСЬ НА 26%

    02.02.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ У РЕБЁНКА

    23.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ТРЕВОГИ

    23.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПРИТЧА О ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ

    23.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • КАК РАСПОЗНАТЬ АНГИНУ И ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ

    23.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • МОЛЧАНИЕ УВЕЛИЧИВАЕТ ВОЛЮ

    22.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПРОСТИТЬ И ОТПУСТИТЬ ОБИДУ

    22.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПОБЕДИТЬ ПРОСТУДУ И ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

    21.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ВЫЯВИЛА: НА ЯМАЛЕ ЗДОРОВ КАЖДЫЙ ТРЕТИЙ

    21.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
(0 голоса, среднее 0 из 5)

Повышенная тревожность стала постоянным спутником большинства из современных людей. Когда мы слышим слово «тревога», оно ассоциируется с такими симптомами, как сердцебиение, негативные мысли, усталость или упадок сил. Но есть и другие симптомы тревожных состояний, на которые нельзя не обращать внимания.

Боль в челюсти. Человек, который постоянно испытывает стресс, может даже не замечать, что непроизвольно сжимает зубы до боли в челюсти. Некоторые тревожатся настолько сильно, что сжимают челюсти во сне, а это чревато проблемами с зубами и возникновением головных болей.

Гнев, ярость. Очень распространенным, но малоизвестным побочным эффектом тревоги является гнев или ярость. Когда человек чувствует, что не контролирует ситуацию, проявление гнева может стать для него подобием контроля. Как правило, когда мы волнуемся, мы не признаём, что внутри нас существует реальный конфликт, и начинаем переносить его на поверхность, не понимая, что это лишь усугубит ситуацию.

Ослабленный иммунитет. К сожалению, тревожные люди чаще болеют. Исследования показали, что люди, которые беспокоятся, более склонны к простудам и незначительным заболеваниям, потому что у них ослабленная иммунная система. Беспокойство может спровоцировать выброс гормонов стресса, которые, в свою очередь, вызывают негативные изменения в иммунной системе.

Повышенная потливость. Стресс не только в наших головах. Он проявляется в чрезмерной потливости, которая начинается, когда человек делает что-то, чего боится или что ему не нравится (или только думает об этом). При сильной тревоге потливость сопровождается также дрожью во всём теле.

Неспособность сконцентрироваться. Ещё один серьёзный побочный эффект тревоги – пониженное внимание и неспособность сконцентрироваться. Стресс мешает людям ясно видеть, и от этого они делают ещё больше ошибок, чувствуя себя хуже и хуже.  Кроме того, такие люди могут казаться их близким чёрствыми и равнодушными. На самом деле им просто трудно сконцентрироваться на чём-то, кроме своих страхов и переживаний. Перенаправить  внимание поможет специалист по психологии или смена деятельности: спорт, активные прогулки, встречи с друзьями, хороший сон.

Боли в теле. Необъяснимые боли в теле могут быть побочными эффектами тревожности. Чаще всего из-за стресса болят голова и шея, ломит руки и ноги, болит спина. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, стоит обратиться к специалисту по психосоматике или посетить хорошего мануального терапевта.

Проблемы с животом. Отрыжка, запоры и поносы, изжога, вздутие живота и прочие некрасивые проблемы ЖКТ могут быть связаны именно со стрессом, говорят врачи.

Холодные конечности. Когда вы испытываете тревогу, организм запускает режим самосохранения и направляет кровь к жизненно важным органам – мозгу, сердцу, легким, почкам и печени. Кровь плохо поступает в конечности, и поэтому они остаются холодными.

Сыпь. У тревожных людей повышенный уровень кортизола, а это может негативно влиять на состояние их кожи. Прыщи и высыпания – обычный симптом стресса, и лечить их надо в первую очередь, справляясь с первопричиной.


Фотогалерея


«Ступени к успеху» - интерактивная карта Салехарда

Будь красивой!

Ямальская кухня

Союз Женщин РоссииДепартамент Образования ЯНАО  Центр Медицинской Профилктики Центр косметологии INTEGREE