Ассоциация женских общественных объединений ЯНАО

ПРАВИЛА ЗИМНЕГО РАЦИОНА

Как правильно питаться в холодное время года? Есть меньше или больше, чем летом? Режим питания в холодное время года не отличается от летнего: 4-5 раз в день и понемногу. Правильный рацион поможет не ...

ЧИСЛО АБОРТОВ В РОССИИ ЗА 5 ЛЕТ СОКРАТИЛОСЬ НА 26%

В России отмечается позитивная динамика снижения количества абортов. За пять лет их число сократилось на 26,4%. Об этом сообщила начальник отдела охраны репродуктивного здоровья и внедрения эффективно...

КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ У РЕБЁНКА

Вы уверены, что покупка зимнего комбинезона, шерстяного свитера под горло, пуховых варежек и сапожек на меху гарантированно убережёт ребёнка от мороза? На самом деле тёплой одежды для защиты от холода...

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ТРЕВОГИ

Повышенная тревожность стала постоянным спутником большинства из современных людей. Когда мы слышим слово «тревога», оно ассоциируется с такими симптомами, как сердцебиение, негативные мысли, усталост...

ПРИТЧА О ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ

Пять мудрецов заблудились в лесу.Первый сказал: «Я пойду влево – так подсказывает моя интуиция». Второй сказал: «Я пойду вправо. Недаром считается, что «право» от слова «прав». Третий сказал: «Я пойду...

КАК РАСПОЗНАТЬ АНГИНУ И ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ

Боль в горле, усиливающаяся при глотании, всегда должна настораживать. Скорее всего, это не обычная простуда, а весьма опасная ангина. Она может поразить и взрослого, и ребёнка.

МОЛЧАНИЕ УВЕЛИЧИВАЕТ ВОЛЮ

Кто умеет молчать, тот обладает наивысшей мудростью. Ум все время пытается нам навязать эмоции, благодаря которым мы часто говорим то, чего бы не сказали в спокойном состоянии. Молчание – это самое си...

ПРОСТИТЬ И ОТПУСТИТЬ ОБИДУ

Обида – это болезнь. Болезнь нашего сознания, которая может привести также и к физическому недомоганию. Прощайте других. Не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете спокойст...

ПОБЕДИТЬ ПРОСТУДУ И ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

К простудным заболеваниям относятся болезни верхних дыхательных путей, которые сопровождаются повышенной температурой, кашлем и насморком. Многие считают простуду лёгким и безобидным недомоганием, кот...

ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ВЫЯВИЛА: НА ЯМАЛЕ ЗДОРОВ КАЖДЫЙ ТРЕТИЙ

По данным диспансеризации 2017 года около трети (32,2%) обследованных здоровы, 23,5% относятся ко II группе здоровья – то есть у них возможен риск развития каких-либо патологий, 44,3% имеют хронически...

  • ПРАВИЛА ЗИМНЕГО РАЦИОНА

    13.02.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • ЧИСЛО АБОРТОВ В РОССИИ ЗА 5 ЛЕТ СОКРАТИЛОСЬ НА 26%

    02.02.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ У РЕБЁНКА

    23.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ТРЕВОГИ

    23.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПРИТЧА О ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ

    23.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • КАК РАСПОЗНАТЬ АНГИНУ И ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ

    23.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • МОЛЧАНИЕ УВЕЛИЧИВАЕТ ВОЛЮ

    22.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПРОСТИТЬ И ОТПУСТИТЬ ОБИДУ

    22.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПОБЕДИТЬ ПРОСТУДУ И ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

    21.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ВЫЯВИЛА: НА ЯМАЛЕ ЗДОРОВ КАЖДЫЙ ТРЕТИЙ

    21.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
(0 голоса, среднее 0 из 5)

В силу возраста иммунитет у детей ещё довольно слабый, не до конца сформированный, как и пищеварительная система. Детям до 5 лет не стоит резко менять климат, например, летать в экзотические страны вроде Египта, Тайланда, Туниса. Непривычная еда, жара, «чужеземные» микробы – всё это может сильно навредить детскому организму. А вот на море «северным» детям отдыхать необходимо.

Но следует помнить, что акклиматизируются дети дольше и тяжелее, чем взрослые. В среднем привыкание к новым климатическим условиям длится от 7 до 14 дней. Затем наступает период оздоровления, продолжающийся в среднем 10 дней. Следовательно, отдых ребенка на море должен составлять минимум три недели. Но все же детей до 3 лет брать с собой в поездки к морю не рекомендуется.

Как подготовить ребенка к поездке
В первую очередь посетите врача-педиатра. Желательно это сделать за 2-3 месяца до поездки. При необходимости врач назначит комплекс витаминов и средств для укрепления иммунитета. Перед поездкой на море старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Добавьте в рацион малыша больше фруктов и овощей, а также кисломолочных продуктов, которые нормализуют микрофлору кишечника.

Правила отдыха в жарком климате

  • Не проводите много времени на солнце в первые дни – организм лучше приспособится к климату в тени зонта или тента.
  • Время купания должно начинаться с 5 минут, постепенно увеличиваясь до 20 минут.
  • Безопасное время суток для загара – до 9:30 и после 17:00.
  • Нужно обязательно использовать солнцезащитные кремы, масла или спреи с высоким спектром защиты – 30-40 SPF.
  • Прикрывайте голову ребенка косынкой или панамкой, чтобы предотвратить солнечный и тепловой удар.
  • Ребенок должен дольше спать как ночью, так и днем. Это ускорит период адаптации.
  • Давайте ребенку пить много жидкости! На жаре детский организм быстрее обезвоживается.
  •  Восполняйте потери влаги большим количеством негазированной питьевой воды.
  • Еду старайтесь готовить сами. Кормите ребенка привычными для него продуктами. Ни в коем случае не покупайте еду на пляже!
  • Развлекательные мероприятия – аттракционы, аквапарки лучше оставить на вторую часть отдыха, когда организм ребенка привыкнет к изменившимся условиям и период адаптации успешно завершится.


Будьте здоровы, друзья! И отличного вам отдыха!

Елена Свайкина, 
врач-эндокринолог ямальского центра
медицинской профилактики



«Ступени к успеху» - интерактивная карта Салехарда

Будь красивой!

Ямальская кухня

Союз Женщин РоссииДепартамент Образования ЯНАО  Центр Медицинской Профилктики Центр косметологии INTEGREE