Ассоциация женских общественных объединений ЯНАО

ПРИТЧА О ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ

Пять мудрецов заблудились в лесу.Первый сказал: «Я пойду влево – так подсказывает моя интуиция». Второй сказал: «Я пойду вправо. Недаром считается, что «право» от слова «прав». Третий сказал: «Я пойду...

КАК РАСПОЗНАТЬ АНГИНУ И ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ

Боль в горле, усиливающаяся при глотании, всегда должна настораживать. Скорее всего, это не обычная простуда, а весьма опасная ангина. Она может поразить и взрослого, и ребёнка.

МОЛЧАНИЕ УВЕЛИЧИВАЕТ ВОЛЮ

Кто умеет молчать, тот обладает наивысшей мудростью. Ум все время пытается нам навязать эмоции, благодаря которым мы часто говорим то, чего бы не сказали в спокойном состоянии. Молчание – это самое си...

ПРОСТИТЬ И ОТПУСТИТЬ ОБИДУ

Обида – это болезнь. Болезнь нашего сознания, которая может привести также и к физическому недомоганию. Прощайте других. Не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете спокойст...

ПОБЕДИТЬ ПРОСТУДУ И ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

К простудным заболеваниям относятся болезни верхних дыхательных путей, которые сопровождаются повышенной температурой, кашлем и насморком. Многие считают простуду лёгким и безобидным недомоганием, кот...

ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ВЫЯВИЛА: НА ЯМАЛЕ ЗДОРОВ КАЖДЫЙ ТРЕТИЙ

По данным диспансеризации 2017 года около трети (32,2%) обследованных здоровы, 23,5% относятся ко II группе здоровья – то есть у них возможен риск развития каких-либо патологий, 44,3% имеют хронически...

ПРИТЧА О ТОМ, КТО ВИНОВАТ

Живут в соседних домах две разные семьи. Одни супруги всё время ссорятся, а у других всегда тишина и взаимопонимание. Однажды, позавидовав миру в соседской семье, жена говорит мужу:

ПРИТЧА О ТОМ, КАК БОГ СОЗДАВАЛ ЖЕНЩИНУ

Когда Бог создавал женщину, он работал поздно на 6-й день. К нему зашел ангел и спросил:– Зачем ты тратишь так много времени на это?

ПЕРЯ-БОГАТЫРЬ

(коми-зырянская сказка)В стародавнее время жил, говорят, на речке Лупье, что впадает в Каму, невиданный силач по имени Перя. Жил он охотой, охотился с луком и стрелами. Из лука он птицу бил, а на круп...

ОТ ЧЕГО БОЛИТ ГОЛОВА

Разбираясь с причинами головной боли, люди нередко делают кучу недешёвых исследований. И чаще всего оказывается, что многие из них (а то и все) были просто не нужны. О проблеме – врач-невролог, руково...

  • ПРИТЧА О ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ

    23.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • КАК РАСПОЗНАТЬ АНГИНУ И ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ

    23.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • МОЛЧАНИЕ УВЕЛИЧИВАЕТ ВОЛЮ

    22.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПРОСТИТЬ И ОТПУСТИТЬ ОБИДУ

    22.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПОБЕДИТЬ ПРОСТУДУ И ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

    21.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ВЫЯВИЛА: НА ЯМАЛЕ ЗДОРОВ КАЖДЫЙ ТРЕТИЙ

    21.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • ПРИТЧА О ТОМ, КТО ВИНОВАТ

    20.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПРИТЧА О ТОМ, КАК БОГ СОЗДАВАЛ ЖЕНЩИНУ

    20.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПЕРЯ-БОГАТЫРЬ

    20.01.2018
    Опубликовано в: Об Арктике детям
  • ОТ ЧЕГО БОЛИТ ГОЛОВА

    20.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
(0 голоса, среднее 0 из 5)

Как-то у писателя Жоржа Сименона – отца-создателя серии новелл о комиссаре Мегрэ – обнаружились серьезные проблемы с сердцем. И Сименон, который не расставался с трубкой и не мыслил писательский процесс без бутылки бордо, вмиг бросил пить и курить.

Подумайте, неужели ваши вредные привычки настолько ценны, что ради них можно пожертвовать жизнью?

Статистика неутешительна: у трети людей, перенесших инфаркт, в течение года может произойти повторный приступ… Не дожидаясь понедельника.

Реабилитацией больного, перенёсшего инфаркт, врачи начинают заниматься еще в больнице: прописывают лекарства, курс лечебной физкультуры, подбирают индивидуальную программу оздоровления. Но успех всех этих рекомендаций наполовину зависит от пациента, потому как главное условие реабилитации – изменение образа жизни. И первое, что говорит врач человеку, перенесшему инфаркт - бросай курить! Курение поражает сосудистую стенку, независимо от того есть в просвете сосуда атеросклеротические бляшки или нет. Всего лишь полугодовое воздержание от никотина снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний в несколько раз.
Кроме того совершенно необходимо здоровое питание, грамотная физическая активность, правильный сон и своевременный прием препаратов. В целом, все рекомендации врачей направлены на снижение артериального давления, уровня холестерина и стабилизацию эмоционального состояния.

Не так уж не права была советская власть, когда устраивала по вторникам и четвергам для трудящихся всего гигантского СССР рыбный день. Рыба два раза в неделю - научно доказанная необходимость даже для человека относительно здорового. А для перенесшего инфаркт – просто вопрос жизни. Омега-три ненасыщенные кислоты, содержащиеся в жирной морской рыбе, снижают уровень холестерина в крови. Избыток холестерина откладывается на стенках кровеносных сосудов, закупоривая их просвет, нарушая кровоток и питание органов - отсюда инфаркты и инсульты.

Лечебная физкультура решает целый букет проблем – приводит в порядок давление, нормализует вес и повышает настроение. Первые тренировки больной должен совершать под надзором врачей и современной медицинской аппаратуры. Потом комплекс прописанных упражнений нужно будет выполнять самостоятельно. Особенно рекомендуются неспешные пешие прогулки, длительность которых постепенно нужно будет довести до 10 000 шагов в день. Кажется много. На самом деле, это всего лишь час ходьбы неторопливым шагом. Помните, что в первые месяцы после болезни запрещено плавание, так как оно дает наиболее сильную нагрузку на ещё неокрепшее сердце.

Здоровое питание и регулярные занятия физкультурой повышают настроение. А если еще на свежем воздухе, да с группой единомышленников…тогда вы можете с легкостью выполнить главную заповедь всех лечащих врачей – настроить себя на позитив.

Помните, инфаркт – не приговор. Хотите продлить нормальную жизнь на многие годы, не ленитесь – выполняйте не такие уж сложные правила. В конце концов, здоровый образ жизни намного приятнее, чем больничная койка.

Ямальский центр медицинской профилактики




«Ступени к успеху» - интерактивная карта Салехарда

Будь красивой!

Ямальская кухня

Союз Женщин РоссииДепартамент Образования ЯНАО  Центр Медицинской Профилктики Центр косметологии INTEGREE