Ассоциация женских общественных объединений ЯНАО

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЖИЗНИ ОТ ВРАЧА-ПСИХОТЕРАПЕВТА

Не стоит перекладывать на других ответственность за происходящее в Вашей жизни.

ПРИТЧА О ТОМ, ЧТО ВСЕГДА НУЖНО СОХРАНЯТЬ ОПТИМИЗМ

Настоящий друг – на вес золота.У одного африканского короля был близкий друг, с которым он вместе вырос. Этот друг, рассматривая любую ситуацию, которая когда-либо случалась в его жизни, будь она пози...

236 ЗЕМЕЛЬНЫХ УЧАСТКОВ ПОЛУЧИЛИ МНОГОДЕТНЫЕ СЕМЬИ ЯМАЛА В 2017 ГОДУ

С начала 2017 года ямальским семьям, имеющим трёх и более детей, безвозмездно предоставлено 236 участков для индивидуального жилищного строительства. Больше всего участков получили многодетные семьи Н...

КЛАССИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ МИКРОИНСУЛЬТА, О КОТОРЫХ ВАЖНО ПОМНИТЬ

Медики настоятельно рекомендуют заранее узнать, как проявляются симптомы микроинсульта.

МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ УСПЕХУ

По мнению некоторых психологов, успешность человека определяется вовсе не его чертами характера или личными привычками. Все дело в «модели поведения личности». Существуют модели поведения, которые спо...

ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ВСЕ ВРЕМЯ ЖАЛУЮТСЯ, ОТБИРАЮТ ЭНЕРГИЮ

В нашей жизни много проблем. Естественно, есть они и у наших близких и знакомых, и нам часто приходится выслушивать жалобы на что-то или на кого-то. С одной стороны, это естественно, людям хочется как...

ПРИЗНАКИ УСПЕШНОСТИ

«Многие люди измеряют свой успех в деньгах или в людях, которые входят в их круг общения. Я считаю, что на самом деле быть успешным – это быть счастливым»Ричард БренсонСвой успех можно измерить по-раз...

40 ПОСЛОВИЦ МОНАХОВ СВЯТОЙ ГОРЫ АФОН

Рана от ножа лечится, а ране от языка – нет утешенийМонахи Святой Горы Афон сохранили и используют в повседневном общении греческие пословицы и поговорки. Они впитали мудрость веков, в них собран жите...

  • ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЖИЗНИ ОТ ВРАЧА-ПСИХОТЕРАПЕВТА

    19.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПРИТЧА О ТОМ, ЧТО ВСЕГДА НУЖНО СОХРАНЯТЬ ОПТИМИЗМ

    19.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • 236 ЗЕМЕЛЬНЫХ УЧАСТКОВ ПОЛУЧИЛИ МНОГОДЕТНЫЕ СЕМЬИ ЯМАЛА В 2017 ГОДУ

    19.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ О ЗИМЕ

    17.01.2018
    Опубликовано в: Об Арктике детям
  • КЛАССИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ МИКРОИНСУЛЬТА, О КОТОРЫХ ВАЖНО ПОМНИТЬ

    16.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ УСПЕХУ

    15.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ВСЕ ВРЕМЯ ЖАЛУЮТСЯ, ОТБИРАЮТ ЭНЕРГИЮ

    15.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПРИЗНАКИ УСПЕШНОСТИ

    15.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПРИТЧА О ТОМ, КАК НАУЧИТЬ ДЕТЕЙ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ

    13.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • 40 ПОСЛОВИЦ МОНАХОВ СВЯТОЙ ГОРЫ АФОН

    13.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
(0 голоса, среднее 0 из 5)

Многие люди по тем или иным причинам отказываются от отпуска в пользу работы. Но стоит иметь в виду: рано или поздно наступает ситуация, когда в отпуск нужно идти уже по медицинским причинам. Как понять, что вы физически «заработались»?

Об этом рассказала Светлана Шишкова, нейропсихолог, кандидат психологических наук, руководитель научно-практического центра «Дом».

Отдых – это не блажь, а физиологическая потребность организма. Оплачиваемые выходные и отпуска появились не как акт доброй воли работодателей, а под давлением общественных протестов. В частности, после того, как работодателей вынудили оплачивать лечение производственных травм. Наблюдения показали, что при работе без выходных их число резко возрастает.

Исследования, проведенные в более позднее время, подтвердили: отпуск – синоним слова «выгода». Производительность труда сотрудников, которые берут компенсацию вместо отпуска, резко падает, а количество ошибок, допущенных во время работы, сводят ее результаты «на нет».

Брать отпуск целиком совсем не обязательно. Как показывает практика, для того, чтобы взбодриться и развеяться, 10 дней отдыха вполне достаточно. Обычно по истечении этого срока появляется прилив сил и желание свернуть горы. А это показатель того, что организм отдохнул и готов вернуться к работе.

Есть несколько признаков, которые позволяют определить, нужно ли брать отпуск немедленно или можно еще немного поработать?

Работа без перерыва – это хронический стресс для организма. Первые признаки хронического стресса:

  1. Нарушения сна. Больше всего во время перегрузок (как физических, так и эмоциональных) человек нуждается в полноценном ночном отдыхе. Но чаще всего в это время он испытывает трудности с засыпанием, сон становится поверхностным и тревожным. Еще один настораживающий симптом – ночные кошмары. Если они вас мучают постоянно – срочно в отпуск.
  2. Хронический кожный зуд. Считается, что большинство кожных проблем возникает из- за невыплаканных слез. А если чешется постоянно (то в одном месте, то в другом) – то вам нужен не дерматолог, а полноценный отдых.
  3. Расстройство пищеварения. Работа желудочно-кишечного тракта неразрывно связана с состоянием нервной системы. Поэтому большинство проблем с животом вызвано переживаниями и нервотрепкой.
  4. Обострение аллергии. Типы иммунного и нервного реагирования схожи. При встрече с антигеном, нервная система реагирует быстрее, чем иммунная. Поэтому у нервных людей аллергические реакции возникают чаще. А поскольку в развитии заболевания принимает участие вегетативная нервная система, обострения аллергии у эмоциональных людей возникают чаще и протекают тяжелее, чем у людей сдержанных.
  5. Постоянные простуды. Нескончаемый насморк, непрекращающаяся боль в горле, повышение температуры тела ближе к вечеру. Это признак того, что иммунная система не справляется со своей работой. А причина – все тот же хронический стресс – скачки гормона стресса кортизола выводят из строя иммунную систему.
  6. Бруксизм. Коллеги стали сторониться, а попутчики в общественном транспорте – смотреть подозрительно? Иногда такое отмечается, когда человек страдает непроизвольным сокращением жевательных мышц, которые сопровождаются непроизвольным сжатием челюстей и скрежетанием зубами (бруксизмом). Причиной скрежетания зубами является гипертонус жевательной мускулатуры, который в 70 процентах случаев является следствием частых переживаний и нервного напряжения.
  7. Сложности с концентрацией внимания. Дел так много, что вы не знаете, за что хвататься. На рабочем столе открыто несколько документов и ни один из них вы не можете закончить. Это уставший от постоянного переутомления мозг включает защитные механизмы и отвлекает вас, чтобы вы немного передохнули.
  8. Постоянная физическая усталость. Проведя в постели 8 часов, вы просыпаетесь уже уставшим, а домой возвращаетесь и вовсе без сил. Это признак того, что давно не отдыхавший организм экономит энергию.
  9. Колебания настроения. Если вас бросает то в смех, то в слезы, а душевный подъем сменяется спадом – это признак эмоционального выгорания.

Лидия Юдина


«Ступени к успеху» - интерактивная карта Салехарда

Будь красивой!

Ямальская кухня

Союз Женщин РоссииДепартамент Образования ЯНАО  Центр Медицинской Профилктики Центр косметологии INTEGREE