Ассоциация женских общественных объединений ЯНАО

УКРЕПИТЬ ВЕГЕТАТИВНУЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ МОЖНО

Чувствуете себя раздраженно? Остро предвидите перемену погоды? Начали плохо спать? Это первые признаки ослабленной вегетативной нервной системы. Таким образом наш организм сообщает о неполадках.

СОЦИАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА. ОПРЕДЕЛЕНИЕ И СОХРАНЕНИЕ

Социальное здоровье наряду с физическим и психическим является основой здоровья любого человека. Существует несколько вариантов его определения. Первый, подразумевает способность человека взаимодейств...

ЛЕТО – КАК НЕ ОТРАВИТЬСЯ?

Лето – любимая пора для всех: ласковое солнышко, возможность красиво и легко одеваться, море, пляж, курортные радости, изобилие фруктов и ягод… Очень часто долгожданное лето несет в себе опасности, на...

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ

Раздражительностью страдает почти каждый современный человек и зачастую это не особенности характера, а физиологические процессы в организме. Они происходят из-за быстрого ритма жизни, ускорения нервн...

ПОЧЕМУ БОЛЯТ ЗУБЫ У ДЕТЕЙ?

Проблемы с зубами одолевают не только взрослых, но и детей. Причем дети, у которых зубы еще молочные, подвержены различным заболеваниям наравне со всеми. Почему же у ребенка болят зубы? К детскому сто...

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – ОПРЕДЕЛЕНИЕ, ФАКТОРЫ, СОХРАНЕНИЕ

Психическое здоровье – это состояние полного благополучия, в котором человек может реализовать себя, добиться поставленных целей, трудиться на пользу общества и успешно справляться со стрессами, тяжел...

ЛЕТНИЙ СОН: НЕСКОЛЬКО ЖАРКИХ ПРАВИЛ

Ночью глаз не сомкнуть, а днем на работе веки опускаются, хоть, как говорится, спички вставляй. Здоровый сон – дело ответственное. Особенно когда речь идет о жарком времени года и отсутствии в доме ко...

КАК ОТДЫХАТЬ И НЕ ДУМАТЬ О РАБОТЕ

Что может быть прекраснее летнего отпуска? И все же не всегда, даже несмотря на окружающую экзотику и идиллию, удается в полной мере насладиться перерывом в череде утомительных будней. Каждый третий н...

ЗУБНАЯ БОЛЬ – МОЖНО ЛИ ПОДОЖДАТЬ?

Боль – это не прихоть, а крик о помощи вашего организма. Она сигнализирует о нарушении в работе или структуре того или иного органа, и ваш организм просто требует принять меры. Зубная боль ничем не от...

КАК ВЕСТИ СЕБЯ В НЕСТАНДАРТНЫХ СИТУАЦИЯХ НА РАБОТЕ

Ситуация: В компании, где я работаю, руководство регулярно проводит корпоративные выезды, тимбилдинги и прочее обязательное «братание» сотрудников. Все бы ничего, но часто это происходит в выходные. О...

  • УКРЕПИТЬ ВЕГЕТАТИВНУЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ МОЖНО

    18.08.2017
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • СОЦИАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА. ОПРЕДЕЛЕНИЕ И СОХРАНЕНИЕ

    18.08.2017
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ЛЕТО – КАК НЕ ОТРАВИТЬСЯ?

    17.08.2017
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ

    17.08.2017
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПОЧЕМУ БОЛЯТ ЗУБЫ У ДЕТЕЙ?

    16.08.2017
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – ОПРЕДЕЛЕНИЕ, ФАКТОРЫ, СОХРАНЕНИЕ

    15.08.2017
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ЛЕТНИЙ СОН: НЕСКОЛЬКО ЖАРКИХ ПРАВИЛ

    14.08.2017
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • КАК ОТДЫХАТЬ И НЕ ДУМАТЬ О РАБОТЕ

    13.08.2017
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ЗУБНАЯ БОЛЬ – МОЖНО ЛИ ПОДОЖДАТЬ?

    11.08.2017
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • КАК ВЕСТИ СЕБЯ В НЕСТАНДАРТНЫХ СИТУАЦИЯХ НА РАБОТЕ

    11.08.2017
    Опубликовано в: Мы в мире
(1 голос, среднее 5.00 из 5)

Каждый третий представитель взрослого населения страдает от гипертонии, а к 65 годам с этой проблемой и вовсе сталкивается каждый второй. Для здорового человека нормой считается артериальное давление от 110/70 до 130/80 мм рт. ст. Диагноз «гипертония» обычно выставляют при превышении уровня в 140/90. Симптомы гипертонической болезни довольно разнообразны: головокружение, сонливость, затруднённость дыхания, тошнота и даже потеря сознания. Резкое повышение давления также нередко связано с головной болью, причём чаще всего она появляется в области затылка. В моменты резких скачков давления повышается риск возникновения инфарктов и инсультов. Почему возникают скачки давления и как предотвратить развитие гипертонической болезни – остеопат Владимир Животов.

Работа сердца

Одним из важнейших параметров работы сердечно-сосудистой системы является кровяное давление. Порой люди, страдающие гипертонией, чувствуют, как оно изменяется в большую сторону. Такие скачки давления возникают неспроста. Разобраться же в причинах их появления не так уж и сложно.

Работа сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от нервов. Существует два вида воздействий, которые влияют на работу сердца. Первый – подавляющие, замедляющие работу сердца. За этот вид отвечает парасимпатическая система. Снижение давления происходит благодаря блуждающему нерву, который выходит из яремного отверстия, располагающегося на основании черепа. Второй вид – стимулирующие, то есть ускоряющие работу сердца. За стимуляцию сердца отвечает симпатическая система. Её узлы, влияющие на сердце, располагаются в верхних и нижних отделах шеи сбоку от позвоночника, а также в месте перехода шейного отдела позвоночника в грудной.

Для начала следует исключить сбои в работе сердца. Если главная мышца работает с перебоями, то и скачки давления в большей части случаев обусловлены этим.

Внезапное повышение

Есть поводы для внезапного повышения давления, которые реализуются на фоне исходно присутствующих причин. Их условно можно разделить на две группы:

1.    Усталость организма (стресс, переутомление, высокая чувствительность к изменениям погоды).

2. Неправильный образ жизни (курение, злоупотребление алкоголем и кофеиносодержащими напитками).

К причинам возникновения скачков давления относятся и травмы (наиболее частая причина), приём некоторых лекарственных препаратов, проблемы в работе эндокринной системы, почек или надпочечников.

Первая помощь

Конечно, в первую очередь необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи. Пока врачи едут, нужно лечь на кровать и постараться расслабиться. Рекомендую опустить ноги в горячую воду, а потом сделать несколько дыхательных упражнений. Сделайте вдох, после чего на выдохе задержите дыхание на 10 секунд и немного при этом натужьтесь, так вы будете стимулировать блуждающий нерв. Повторять данное упражнение нужно не менее трёх минут, это позволит уменьшить частоту сердечных сокращений и снизить артериальное давление в среднем на 20-30 мм рт. ст. Если вас беспокоит пониженное давление, выпейте чашку кофе или чёрного чая с сахаром: кофеин способствует учащению сердечных сокращений. Всем любителям чая и кофе советую не пить слишком много, ведь если в организм регулярно попадает кофеин, вы изнашиваете своё сердце.

Если у человека отмечается склонность к регулярным падениям давления, ему стоит соблюдать ряд простых правил, чтобы минимизировать последствия. Не следует резко вставать и делать иных слишком быстрых движений. Для улучшения состояния стоит попробовать контрастные обливания или душ. Также рекомендуется нагрузить себя несложными физическими упражнениями: плаванием, велопоездками и т. д. Обязательно надо вовремя питаться, чтобы не снижать уровень сахара в крови, кроме того, следует отказаться от диет. Людям, склонным к гипотонии, необходим полноценный отдых и сон.

Если же есть склонность к повышениям показателей тонометра, следует отказаться от большого количества соли. Также стоит избегать стрессов.

В рамках общих правил, которые позволят держать давление под контролем, можно выделить следующие рекомендации: необходимо нормализовать питание, добавив в него больше овощей и фруктов, надо отказаться от вредных привычек. В идеале перед сном стоит проветривать помещение.

Связь с травмой

Если человек имеет родовую или приобретённую травму, у него наблюдается смещение костей основания черепа, шейных позвонков, мышцы шеи компенсаторно напрягаются, в итоге симпатические узлы сжимаются окружающими тканями и начинают посылать чрезмерное количество импульсов к сердцу. Ответная реакция сердца понятна: оно вынуждено сокращаться чаще и сильнее. В конечном итоге это приводит к повышению артериального давления. Добиться оптимального уровня работы сердца возможно, но для этого необходимо, чтобы стимулирующее и подавляющее воздействия были сбалансированы. Справиться при травме с проблемой скачущего давления можно с помощью остеопата.

Если при обследовании у кардиолога исключены все другие причины нестабильности давления и вам поставили диагноз «эссенциальная гипертония», то, вероятнее всего, причиной повышения давления является сильная травма черепа. В этом случае остеопатическое лечение может привести к хорошему результату и стабилизации давления. Обычно пациентам удаётся полностью избавиться от гипертонии или добиться значительного улучшения состояния.

Причём стоит учитывать тот факт, что травма могла быть получена давно: 20-30-40 лет назад. Для коррекции ситуации следует восстановить правильное положение костей и расслабить мышцы. Результат не заставит себя ждать. В типичных случаях обычно удаётся добиться снижения давления до таких цифр, когда оно не беспокоит пациента, и исключить кризовые подъёмы такого показателя.

Анна Шатохина,

Аргументы и Факты

«Ступени к успеху» - интерактивная карта Салехарда

Будь красивой!

Ямальская кухня

Союз Женщин РоссииДепартамент Образования ЯНАО  Центр Медицинской Профилктики Центр косметологии INTEGREE