Ассоциация женских общественных объединений ЯНАО

ПРАВИЛА ЗИМНЕГО РАЦИОНА

Как правильно питаться в холодное время года? Есть меньше или больше, чем летом? Режим питания в холодное время года не отличается от летнего: 4-5 раз в день и понемногу. Правильный рацион поможет не ...

ЧИСЛО АБОРТОВ В РОССИИ ЗА 5 ЛЕТ СОКРАТИЛОСЬ НА 26%

В России отмечается позитивная динамика снижения количества абортов. За пять лет их число сократилось на 26,4%. Об этом сообщила начальник отдела охраны репродуктивного здоровья и внедрения эффективно...

КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ У РЕБЁНКА

Вы уверены, что покупка зимнего комбинезона, шерстяного свитера под горло, пуховых варежек и сапожек на меху гарантированно убережёт ребёнка от мороза? На самом деле тёплой одежды для защиты от холода...

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ТРЕВОГИ

Повышенная тревожность стала постоянным спутником большинства из современных людей. Когда мы слышим слово «тревога», оно ассоциируется с такими симптомами, как сердцебиение, негативные мысли, усталост...

ПРИТЧА О ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ

Пять мудрецов заблудились в лесу.Первый сказал: «Я пойду влево – так подсказывает моя интуиция». Второй сказал: «Я пойду вправо. Недаром считается, что «право» от слова «прав». Третий сказал: «Я пойду...

КАК РАСПОЗНАТЬ АНГИНУ И ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ

Боль в горле, усиливающаяся при глотании, всегда должна настораживать. Скорее всего, это не обычная простуда, а весьма опасная ангина. Она может поразить и взрослого, и ребёнка.

МОЛЧАНИЕ УВЕЛИЧИВАЕТ ВОЛЮ

Кто умеет молчать, тот обладает наивысшей мудростью. Ум все время пытается нам навязать эмоции, благодаря которым мы часто говорим то, чего бы не сказали в спокойном состоянии. Молчание – это самое си...

ПРОСТИТЬ И ОТПУСТИТЬ ОБИДУ

Обида – это болезнь. Болезнь нашего сознания, которая может привести также и к физическому недомоганию. Прощайте других. Не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете спокойст...

ПОБЕДИТЬ ПРОСТУДУ И ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

К простудным заболеваниям относятся болезни верхних дыхательных путей, которые сопровождаются повышенной температурой, кашлем и насморком. Многие считают простуду лёгким и безобидным недомоганием, кот...

ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ВЫЯВИЛА: НА ЯМАЛЕ ЗДОРОВ КАЖДЫЙ ТРЕТИЙ

По данным диспансеризации 2017 года около трети (32,2%) обследованных здоровы, 23,5% относятся ко II группе здоровья – то есть у них возможен риск развития каких-либо патологий, 44,3% имеют хронически...

  • ПРАВИЛА ЗИМНЕГО РАЦИОНА

    13.02.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • ЧИСЛО АБОРТОВ В РОССИИ ЗА 5 ЛЕТ СОКРАТИЛОСЬ НА 26%

    02.02.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ У РЕБЁНКА

    23.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ТРЕВОГИ

    23.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПРИТЧА О ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ

    23.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • КАК РАСПОЗНАТЬ АНГИНУ И ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ

    23.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • МОЛЧАНИЕ УВЕЛИЧИВАЕТ ВОЛЮ

    22.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПРОСТИТЬ И ОТПУСТИТЬ ОБИДУ

    22.01.2018
    Опубликовано в: Мы в мире
  • ПОБЕДИТЬ ПРОСТУДУ И ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

    21.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
  • ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ВЫЯВИЛА: НА ЯМАЛЕ ЗДОРОВ КАЖДЫЙ ТРЕТИЙ

    21.01.2018
    Опубликовано в: Живем на Севере
(0 голоса, среднее 0 из 5)

Магний является одним из самых значимых участников работы нашего организма, он задействован в более чем 290 биохимических реакциях. Однако на нужном для организма уровне магний удерживаться никак не желает. Так и норовит испариться.

Точнее говоря, стабилизировать уровень магния очень и очень непросто. Под воздействием постоянных изменений содержание этого микроэлемента проявляет нестабильность. В результате человек начинает испытывать весьма тревожные симптомы.

Судороги в мышцах
Пожалуй, это самый явный признак того, что магния не хватает. Мышечные спазмы, иногда вплоть до затяжных судорог, происходят вовсе не при физической нагрузке. Наоборот, даже во время покоя, когда засыпаете – вдруг чувствуете, что ногу сводит, мышцы стягивает.

Если говорить о механизме происходящего как бы «изнутри», то судороги и спазмы обусловлены жесткостью артерий и кровеносных сосудов. Потому что из-за нехватки магния они кальсифицировались (кальций и магний – антиподы, при убытке магния возрастает кальций и начинается кальциноз).

Гормональные сдвиги у женщин
Немного в продолжение предыдущего симптома. При дефиците магния у женщин повышаются такие гормоны, как прогестерон и эстроген. Вот почему представительницы слабого пола, чем ближе к климаксу, тем сильнее и чаще испытывают мышечные судороги. То же самое происходит у беременных женщин, а также во вторую половину месячных.

Депрессивные состояния
Отсутствие магния в достаточном количестве приводит к истощению нервной системы. Ухудшается психическое здоровье. Появляется страх, нервозность, раздражительность.

Усталость и падение энергии
Люди с недостатком магния часто выглядят уставшими. И это вовсе не притворство и не отлынивание от своих обязанностей – трудовых или общественных. Просто на клеточном уровне действительно нет энергии АТФ. Был бы магний в достатке, тогда и энергия бы присутствовала. Но его, по-видимому, нет: человек обессилен, быстро устает.

Тяга к шоколаду
Бывает по разным причинам. Но также является симптомом недостатка магния. Если тянет на шоколад, обратите внимание. Проанализируйте данный симптом вкупе с другими – имеются ли и они в комплекте.

Повышенное АД
До гипертонии могут доводить и другие причины. Однако при нехватке магния достаточно увеличить его поступление в организм, и симптом бесследно исчезнет.

Будьте здоровы!


«Ступени к успеху» - интерактивная карта Салехарда

Будь красивой!

Ямальская кухня

Союз Женщин РоссииДепартамент Образования ЯНАО  Центр Медицинской Профилктики Центр косметологии INTEGREE